怎 樣 克 服 恐 懼 ？

                                                 亞 當 斯 ( Jay Adams )

  當 然 ， 我 並 不 是 教 你 天 不 怕 地 不 怕 ， 跑 到 懸 崖 邊 沿 ， 或 者 把 手 伸 進 獅 子 籠 裡 。 懼 怕 本 是 好 的 ， 是 上 帝 賜 人 的 自 衛 本 能 。 因 為 懂 得 怕 ， 我 們 才 可 避 免 不 必 要 的 危 難 ， 才 不 致 未 及 天 壽 而 夭 折 。 我 要 說 的 是 不 正 常 的 恐 懼 ， 例 如 神 經 兮 兮 地 不 停 換 工 作 ， 不 停 搬 家 ， 或 者 剛 相 反 ， 寸 步 不 敢 出 門 ， 甚 至 最 後 住 進 精 神 病 院 ， 白 白 毀 掉 一 生 。 這 些 懼 怕 ， 才 是 我 們 要 懼 怕 的 。

  也 許 你 說 ： 「 我 知 道 ， 你 要 說 上 帝 明 白 我 的 處 境 ， 但 祂 能 幫 助 我 嗎 ？ 如 果 能 ， 叫 我 做 甚 麼 都 願 意 。 」 不 過 ， 你 要 先 改 變 你 的 思 想 。 不 要 以 為 你 能 「 做 什 麼 」 來 克 服 心 裡 恐 懼 。 其 實 ， 就 是 因 為 你 不 能 「 做 什 麼 」 ， 所 以 你 雖 然 神 經 質 地 不 停 換 工 作 ， 不 停 搬 家 ， 仍 無 濟 於 事 。

  我 再 說 得 明 白 一 點 ， 解 決 問 題 的 方 案 是 在 聽 從 上 帝 的 話 。 所 以 假 如 你 不 聽 從 上 帝 的 話 ， 只 聽 從 你 心 裡 恐 懼 的 呼 喚 ， 不 停 換 工 作 ， 不 停 搬 家 等 等 ， 非 但 不 能 解 決 你 心 裡 的 恐 慌 ， 而 且 還 會 每 況 愈 下 ， 越 來 越 怕 ， 越 來 越 神 經 質 。 正 確 的 心 態 是 ： 不 論 處 境 如 何 ， 都 願 意 遵 行 上 帝 的 話 。

  因 此 ， 第 一 步 你 當 做 的 ， 是 依 照 主 耶 穌 的 指 示 ： 不 要 憂 慮 ， 先 求 上 帝 的 國 和 祂 的 義 。 然 後 ， 主 耶 穌 說 ， 「 這 些 東 西 都 會 加 給 你 們 了 。 」 （ 馬 太 福 音 六 3 3 ）

  要 是 你 不 信 ， 不 聽 從 ， 硬 要 自 己 操 心 ， 怕 這 怕 那 ， 你 不 但 什 麼 都 得 不 著 ， 並 且 你 的 一 生 要 為 懼 怕 操 控 擺 弄 。 不 知 你 可 察 覺 ， 你 已 用 了 不 少 方 法 ， 卻 仍 不 能 克 服 心 裡 的 恐 懼 ？ 你 知 道 嗎 ？ 實 際 上 你 人 生 的 最 大 的 失 策 不 是 別 的 ， 而 是 你 離 開 了 上 帝 ， 沒 有 歸 向 祂 。 因 為 只 有 上 帝 能 除 去 你 心 裡 的 恐 懼 。 要 是 你 抗 拒 那 唯 一 能 幫 助 你 的 上 帝 ， 不 肯 信 耶 穌 ， 你 豈 不 是 愚 蠢 之 至 嗎 ？

  當 然 ， 信 耶 穌 不 是 為 了 要 克 服 恐 懼 。 信 耶 穌 更 大 更 重 要 的 福 氣 ， 是 做 上 帝 的 兒 女 和 成 為 天 國 的 子 民 。

  這 到 底 是 怎 麼 一 回 事 ？

  原 來 世 人 都 有 罪 － － 我 們 說 人 都 有 錯 。 在 上 帝 眼 中 ， 我 們 都 是 罪 人 。 天 國 公 民 的 資 格 是 「 義 人 」 ， 我 們 都 夠 不 上 資 格 。 但 上 帝 愛 世 人 ， 祂 為 我 們 預 備 了 救 恩 ， 叫 我 們 只 要 來 到 耶 穌 面 前 ， 坦 白 承 認 自 己 的 罪 ， 願 意 悔 改 ， 認 耶 穌 基 督 為 主 ， 求 祂 赦 免 拯 救 ， 願 意 一 生 跟 從 祂 ， 祂 就 接 納 我 們 做 上 帝 的 兒 女 和 天 國 子 民 。 耶 穌 基 督 是 上 帝 成 為 人 ， 降 卑 到 世 上 來 ， 為 我 們 背 負 罪 孽 ， 接 受 死 刑 ， 被 釘 死 在 十 字 架 上 。 第 三 日 從 死 裡 復 活 ， 以 復 活 證 明 祂 有 權 柄 勝 過 死 亡 ， 有 權 能 統 治 一 切 － － 包 括 恐 懼 。 當 你 從 心 裡 切 實 相 信 耶 穌 ， 接 受 祂 ， 認 罪 ， 求 祂 赦 免 ， 求 上 帝 的 國 和 祂 的 義 ， 祂 就 以 寶 血 塗 抹 你 的 罪 ， 賜 你 復 活 的 新 生 命 ， 使 你 體 會 心 裡 的 平 安 和 喜 樂 。

  也 許 有 讀 者 會 想 ： 「 恐 怕 沒 那 麼 容 易 吧 ？ 我 信 了 耶 穌 ， 不 還 是 有 很 多 恐 懼 嗎 ？ 看 來 信 耶 穌 與 克 服 心 理 恐 懼 無 關 。 」

  我 倒 不 是 說 信 了 耶 穌 後 ， 就 什 麼 問 題 都 迎 刃 而 解 。 不 過 ， 信 耶 穌 確 實 是 人 生 首 要 的 大 事 。 承 認 耶 穌 基 督 是 主 後 ， 緊 接 著 的 就 是 要 立 志 遵 著 上 帝 的 吩 咐 辦 事 、 做 人 ， 並 以 此 作 為 你 人 生 最 大 的 目 的 。 就 是 說 ， 以 後 無 論 上 帝 叫 你 做 什 麼 ， 你 都 不 推 辭 － － 而 非 為 了 害 怕 而 這 樣 那 樣 。 有 了 正 確 的 方 向 ， 你 才 有 解 決 心 中 恐 懼 的 基 礎 。

  且 舉 一 個 例 子 ， 假 如 你 信 耶 穌 後 ， 決 意 一 生 遵 行 上 帝 的 吩 咐 ， 那 你 該 怎 麼 樣 ？ 答 案 最 簡 單 直 接 不 過 ， 就 是 以 後 無 論 上 帝 吩 咐 你 做 什 麼 ， 你 都 照 著 去 做 － － 即 使 心 裡 怕 得 要 死 。

  現 在 ， 我 引 申 到 生 活 上 去 。 我 們 每 個 人 對 上 帝 ， 對 人 ， 例 如 你 對 丈 夫 ， 對 妻 兒 ， 對 社 會 、 教 會 ． ． ． ， 都 有 許 多 應 盡 未 盡 的 職 責 。 這 些 職 責 ， 本 是 你 當 盡 的 ， 但 是 因 為 心 中 某 些 莫 名 的 恐 懼 ， 你 沒 履 行 責 任 。 我 想 先 請 你 把 心 中 的 恐 懼 和 應 盡 未 盡 的 本 份 逐 條 寫 下 。

  （ 例 如 不 敢 作 見 證 ， 不 敢 服 侍 ， 不 敢 關 心 人 ， 不 敢 履 行 為 妻 為 父 的 責 任 ． ． ． 。 ）

  恐 懼 表 現 的 形 式 很 多 ， 無 論 是 哪 一 種 形 式 ， 只 要 是 不 符 合 上 帝 的 教 導 ， 便 是 缺 陷 ， 便 是 罪 。 恐 懼 就 像 別 的 情 緒 ， 只 要 錯 用 － － 用 得 不 合 上 帝 的 旨 意 ， 便 是 罪 ， 便 須 連 根 拔 除 。 因 此 ， 你 要 做 的 ， 是 先 了 解 自 己 的 心 理 ， 到 底 你 怕 些 什 麼 ， 致 令 你 不 能 愛 上 帝 和 愛 人 ， 不 能 盡 上 自 己 當 盡 的 責 任 呢 ？

  其 次 ， 你 必 須 明 白 ， 對 你 這 種 因 恐 懼 而 導 致 責 任 上 的 疏 忽 ， 上 帝 早 已 賜 下 良 藥 ， 那 就 是 愛 。 「 愛 既 完 全 ， 就 把 懼 怕 除 去 。 」 （ 約 翰 壹 書 四 1 8 ） 愛 的 力 量 甚 強 甚 堅 ， 比 懼 怕 更 強 大 。 愛 能 除 去 恐 懼 。

  我 舉 個 例 ， 一 個 太 太 平 生 最 怕 老 鼠 ， 但 為 保 護 幼 兒 ， 她 可 能 變 得 勇 敢 非 常 ， 不 惜 冒 著 生 命 危 險 和 猛 獸 拼 命 。 又 例 如 一 個 小 兵 ， 平 常 膽 怯 內 向 ， 但 為 搶 救 同 袍 ， 他 便 出 入 槍 林 彈 雨 之 中 。 愛 能 驅 走 恐 懼 。 聖 經 說 ： 「 上 帝 賜 給 我 們 不 是 膽 怯 的 心 ， 乃 是 剛 強 、 仁 愛 、 謹 守 的 心 。 」 （ 提 摩 太 後 書 一 7 ） 你 若 依 照 上 帝 的 旨 意 去 愛 上 帝 、 愛 人 ， 你 便 不 致 被 恐 懼 弄 得 昏 頭 轉 向 。 反 之 ， 因 為 你 心 裡 有 愛 ， 你 就 有 大 而 無 畏 的 精 神 。 這 正 是 為 什 麼 殉 道 者 勇 敢 面 對 死 亡 的 原 因 。

  以 下 我 將 愛 和 恐 懼 作 一 個 比 較 ：

  愛 問 ： 「 我 能 為 他 做 點 什 麼 ？ 」 恐 懼 問 ： 「 他 怎 樣 待 我 ？ 怎 麼 反 應 ？ 」

  愛 「 不 計 算 人 的 惡 」 ， 恐 懼 卻 著 眼 於 「 人 的 惡 」 。

  愛 是 「 凡 事 相 信 」 ， 恐 懼 則 「 極 度 猜 疑 」 。

  愛 使 人 忙 於 肩 負 當 前 的 責 任 ， 而 不 再 有 餘 暇 為 明 天 憂 慮 ， 恐 懼 則 相 反 ， 叫 人 天 天 為 明 天 憂 慮 ， 以 致 擱 下 眼 前 的 本 份 不 幹 。

  愛 產 生 愛 。 一 個 人 盡 上 責 任 後 ， 會 心 感 暢 快 ， 心 安 理 得 ， 有 滿 足 感 ， 有 成 就 感 ， 由 是 更 樂 於 助 人 ， 更 熱 誠 工 作 。 恐 懼 完 全 相 反 ， 它 叫 人 害 怕 ， 不 做 這 事 ， 不 做 那 事 ， 但 愈 怕 ， 就 愈 害 怕 ， 而 且 疏 忽 責 任 之 後 ， 便 更 怕 ， 更 無 所 適 從 。

  有 一 名 言 是 這 樣 ： 「畏 上 帝 者 一 無 所 畏 」 。 有 趣 的 是 ， 在 聖 經 裡 ， 「 敬 畏 上 帝 」 和 「愛 上 帝 」 二 詞 ， 幾 可 互 用 。 敬 畏 上 帝 的 人 ， 遵 行 上 帝 的 話 ， 漸 漸 他 便 會 愛 上 帝 ， 也 體 會 上 帝 愛 他 。 「 愛 」 是 除 去 恐 懼 的 法 寶 。 一 個 愛 上 帝 、 愛 人 的 人 ， 無 所 懼 怕 。 上 帝 的 愛 就 是 世 間 最 大 的 愛 。 我 們 若 領 受 上 帝 的 愛 ， 用 祂 的 愛 ， 愛 祂 愛 人 ， 心 中 便 坦 蕩 無 畏 。

  「 恐 怕 不 是 這 麼 簡 單 吧 ？ 我 每 次 立 定 心 意 要 做 什 麼 ， 還 不 是 因 為 害 怕 而 不 敢 做 ？ 」 膽 怯 的 人 會 這 麼 說 。

  讓 我 把 事 情 的 來 龍 去 脈 說 清 楚 。 恐 懼 並 不 是 一 隻 外 來 的 怪 獸 。 它 其 實 是 來 自 你 的 內 心 。 不 是 外 面 有 什 麼 人 事 物 叫 你 怕 得 要 死 。 恐 懼 像 「 愛 」 的 感 覺 一 樣 ， 發 自 你 的 內 心 。 因 此 ， 責 任 是 在 你 的 身 上 。 上 帝 叫 我 們 愛 祂 、 愛 鄰 舍 、 愛 仇 敵 ， 又 叫 我 們 不 要 怕 。 顯 然 上 帝 所 說 的 「 愛 」 ， 不 是 感 覺 而 已 。 因 此 上 帝 說 的 「 不 要 怕 」 ， 也 不 只 是 感 覺 。 「 愛 」 是 行 動 ， 「 不 要 怕 」 也 是 行 動 。 「 不 怕 」 就 是 要 勇 敢 ， 做 你 當 做 的 事 。

  「 可 是 我 什 麼 方 法 都 試 過 了 ， 沒 有 效 。 我 不 管 恐 懼 怎 麼 形 成 ， 我 只 知 道 我 怕 得 很 ， 無 法 做 我 應 當 做 的 事 。 你 有 何 良 法 不 妨 指 點 指 點 。 」

  那 就 讓 我 指 點 指 點 。 你 「 無 法 」 盡 責 任 ， 其 實 不 是 你 不 能 盡 責 ， 而 是 你 「 怕 」 － － 你 怕 自 己 不 勝 任 ， 怕 失 敗 。 很 多 人 說 ： 「 恐 怕 我 不 能 這 樣 那 樣 。 」 他 們 說 得 對 極 了 ， 就 是 因 為 他 們 「 怕 」 ， 所 以 才 「 不 能 」 做 這 事 那 事 。 換 言 之 ， 他 們 不 停 地 在 自 己 嚇 自 己 ， 嚇 得 自 己 魂 飛 魄 散 ， 什 麼 都 不 敢 做 。

  正 確 的 處 理 方 法 是 ， 以 後 別 說 「 怕 」 ， 要 戒 掉 這 句 話 。 要 改 說 ： 「 為 了 愛 ， 我 就 這 樣 那 樣 做 。 」 當 你 改 變 你 的 話 ， 順 道 改 變 了 你 的 思 想 和 人 生 焦 點 ， 以 愛 取 代 恐 懼 ， 你 便 能 因 為 愛 變 得 勇 敢 ， 甚 至 敢 「 冒 險 犯 難 」 ， 盡 你 當 盡 的 本 份 。

  「 但 我 還 是 很 怕 。 」

  我 們 追 本 溯 源 ， 調 查 一 下 問 題 的 癥 結 所 在 。 你 所 以 怕 得 要 死 ， 其 實 因 為 你 把 注 意 力 都 集 中 在 懼 怕 上 。 你 害 怕 ， 就 不 斷 叫 自 己 別 怕 。 如 此 反 來 復 去 ， 你 整 個 人 生 都 圍 繞 著 恐 懼 不 停 兜 轉 。 就 像 一 個 人 老 在 擔 心 自 己 擔 心 。 你 應 當 節 省 時 間 精 力 ， 集 中 精 神 ， 思 想 上 帝 要 你 做 什 麼 事 ， 然 後 身 體 力 行 。 過 去 你 自 以 為 頗 有 遠 見 ， 總 預 先 想 到 ： 「 我 這 樣 做 會 引 來 什 麼 後 果 ？ 別 人 會 怎 麼 想 我 ？ 」 現 在 你 也 同 樣 可 以 放 眼 遠 看 ， 不 過 這 回 當 想 的 是 ： 「我 這 樣 做 能 叫 上 帝 喜 悅 嗎 ？ 」

  恐 懼 的 形 成 ， 也 許 因 為 過 去 曾 有 某 事 讓 你 深 感 受 傷 。 你 對 這 事 現 在 還 深 懷 恐 懼 。 你 害 怕 歷 史 重 演 ， 害 怕 再 受 傷 害 。 因 此 遇 見 類 似 情 景 ， 便 回 想 過 去 ， 於 是 怕 得 要 死 ， 設 法 走 避 。 解 決 你 這 心 結 的 唯 一 方 法 也 是 愛 。 愛 是 不 求 自 己 的 益 處 ， 只 求 別 人 的 益 處 。 你 害 怕 並 不 能 解 決 問 題 。 硬 叫 自 己 不 怕 ， 也 於 事 無 補 。 唯 一 有 效 的 方 法 是 愛 。 你 需 要 虔 誠 的 對 天 父 說 ： 「 天 父 ， 我 沒 有 辦 法 了 。 我 不 管 怕 與 不 怕 ， 我 什 麼 都 交 給 你 了 。 」 正 如 主 耶 穌 的 門 徒 彼 得 說 的 ： 「 你 們 要 將 一 切 的 憂 慮 卸 給 上 帝 ， 因 為 祂 顧 念 你 們 。 」 （ 彼 得 前 書 五 7 ） 當 你 把 一 切 交 給 主 耶 穌 後 ， 集 中 精 力 去 想 、 去 計 劃 上 帝 要 你 做 的 事 。 將 你 的 心 思 全 用 在 怎 樣 服 侍 上 帝 、 服 務 人 群 身 上 。

  當 你 心 裡 膽 怯 時 ， 不 要 以 此 為 怪 。 這 種 情 形 會 常 有 的 。 你 要 做 的 ， 是 立 刻 改 變 思 想 ， 集 中 精 力 想 正 面 的 事 。 照 著 聖 經 所 說 ： 「 凡 是 真 實 的 、 可 敬 的 、 公 義 的 、 清 潔 的 、 可 愛 的 、 有 美 名 的 ， 若 有 什 麼 德 行 、 若 有 什 麼 稱 讚 ， 這 些 事 你 們 都 要 思 念 ． ． ． 這 些 事 你 們 都 要 去 行 。 」 （ 腓 立 比 書 四 8 至 9 ） 你 不 妨 給 自 己 開 導 開 導 ： 「 即 令 歷 史 重 演 ， 那 又 如 何 ？ 即 令 我 再 被 傷 害 一 次 ， 那 又 如 何 ？ 我 還 不 是 仍 舊 活 下 去 嗎 ？ 」 假 如 你 能 這 麼 想 ， 你 已 經 有 希 望 了 。

  最 後 ， 倘 若 你 的 問 題 仍 沒 好 轉 ， 反 變 本 加 厲 ， 你 當 去 看 醫 生 ， 或 找 一 位 基 督 徒 的 輔 導 員 幫 助 。

（ 本 文 摘 譯 自 聖 經 輔 導 員 Jay Adams 的 單 張 《 What Do You Do When Fear Overcomes You ? 》 經 許 可 翻 譯 。 ）

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